Punika Low Carb Diet Good Kanggo Sampeyan?
Ana wis akeh ageng pungkasan diet ngakoni yen karbohidrat pati kayata beras, roti, lan pasta lan kentang sing ala kanggo sampeyan, sing lagi sabab kabeh kang ala ana ing kita masyarakat, sing kelemon, lan diabetes kuwi bisa dilacak menyang-konsumsi liwat item kasebut. Nanging, iki diet ngomong sing kita ngirim Cut metu kabeh karbohidrat kuwi saka diet kita, sawetara malah arep dadi adoh minangka ngomong sing kita ngirim subsist mung ing gajih lan protein, lan mbusak karbohidrat kabeh. Apa iki sing mesthi wicaksana tumindak? Punapa kita bakal uga dadi dening mengkono kuwi bab?
Kawitan, ayo kang njupuk dipikir ing peran sing karbohidrat muter ing diet kita lan apa kita badan nggunakake karbohidrat kanggo. Nalika sampeyan mangan karbohidrat saka jinis apa waé, padha mungkasi munggah minangka glukosa ing stream getih. Glukosa Iki sumber primèr kita bahan bakar kanggo luwih saka awak kita, kang gumantung ing glukosa kanggo njaga dhewe arep. Apa glukosa perlu wis burned munggah, banjur apa tetep disimpen ing pepati lan otot kita sel minangka glikogen. Glikogen iki bisa disebut marang lan nguripake menyang glukosa ngirim tingkat glukosa kita nyelehake, nanging ana mung dadi luwih minangka bakal nyonggo kita kanggo setengah dina.
Saiki, yen sampeyan Cut karbohidrat saka diet, awak isih perlu glukosa, lan supaya asalé glukosa saka protein ing Otot Panjenengan. Iki kok wong dadi kuru lan boroske looking nalika padha keluwen, amarga protein ing badan sing disebut minangka sumber bahan bakar. Punika sababipun dene tradisional wong wis dianggep karbohidrat kanggo dadi sumber saka 'protein sparing' Nutrition, amarga nalika sampeyan mangan karbohidrat glukosa padha kasil ing awak nyisakke saka ngowahi kanggo Otot kanggo bahan bakar.
Nanging, nalika sampeyan ora duwe karbohidrat sampeyan generate ora glukosa lan minangka asil awak ora mung dadi kanggo protein kanggo bahan bakar nanging uga kanggo lemak, kang kok nglereni mudhun karbohidrat nimbulaké wong ilang dadi luwih bobot supaya cepet, minangka loro lemak lan protein digunakake kanggo bahan bakar awak. Mangkono karbohidrat ora mung ana 'protein sparing', nanging padha uga 'lemak sparing', padha nyegah awak saka nggunakake lemak minangka sumber bahan bakar.
Punika sababipun dene bab punika angel ngomong apa utawa ora diet carb kurang apik kanggo sampeyan. Iku ora mung pitakonan saka arep carb kurang utawa ora, nanging rodo carane nangani unsur liyane diet.
No comments:
Post a Comment